维生素C是一种水溶性维生素，具有预防坏血病之作用，因此又被称为抗坏血酸。它极易在小肠、皮下组织、腹腔内被吸收，吸收后分布至全身。大多数的植物和动物都能自动合成维生素C，可人体却不具备这项功能，只能通过食物或药物来摄取。

　　维生素C对小孩子的健康成长十分重要可以用于小孩子身体内的多种代谢过程，包括血红细胞、骨骼和组织的形成和修复。能保持小孩子的牙龈健康，强壮血管，减轻跌倒和擦伤时的淤伤，控制感染，促进伤口愈合。能增强宝宝免疫系统的功能，帮助宝宝抵御流感病毒的侵袭。

　　那么，到底0-3岁的孩子要不要补充维生素C，有没有适合孩子补充的维生素C 呢？

　　1、婴幼儿可以吃维生素C吗？

　　人体对维生素C的需要量很少，中国营养学会发布的维生素C 每日推荐量为0-12个月婴幼儿每日40-50mg，1-3岁幼儿每日60mg。孩子出生时有适宜的维生素C储备，而且母乳中的维生素C 完全满足宝宝身体发育需要（配方奶粉科学配比，维生素含量也是足够的。）所以婴幼儿如果没有特殊维生素缺乏症，一般情况下不需要补充维生素C。

　　2、如何判断孩子是否患有维生素缺乏症？

　　维生素C缺乏约需3～4个月方出现症状。早期表现易激惹、厌食、体重不增、面色苍白、倦怠无力，可伴低热、呕吐、腹泻等，易感染或伤口不易愈合。如果你想通过更科学的方式去检测，可以做个微量元素测试，更全面了解孩子的营养状况。

　　3、食补好还是吃维生素C补充剂？

　　补充维生素C比较健康的方式是食补。有很多的食物当中都含有丰富的维生素C，例如有柑橘、樱桃、草莓、酸枣、柚子、猕猴桃、柠檬、橙子等可以适当给婴幼儿宝宝食用，让宝宝身体的维生素C摄取充足。如果从饮食中摄入维生素C不足时，可以适当服用维生素C制剂，但一定要在医生的叮嘱下服用。

　　4、维生素泡腾片到底适不适合给婴幼儿吃？

　　千万不要以为维生素C是水溶性的，就可以给孩子肆无忌惮地冲维生素C泡腾片服用，实际上，经常给孩子喝维生素C泡腾片很容易让宝宝患上尿路结石。长时间的、大量的摄入维生素C，当它在宝宝的体内无法消化分解的时候，其中就会产生草酸，这些草酸就会在尿中反应进而形成结石。

　　父母们要注意了，给孩子补充维生素C千万不能过量，过量的话反而会影响孩子的免疫力、促进孩子的动脉硬化、更严重者还会引起孩子头痛、尿频、恶心、呕吐、腹泻等症状。

　　各位宝妈宝爸们，虽然孩子是天使，我们也不能滥爱，一定要适可而止，科学育儿。维生素是好，但也要有度。什么时候可以吃，什么时候不能吃，怎么吃，大家一定要做到心里有数，这样才能养儿有度，让孩子健康成长。