宝宝一天天长大，单纯的母乳或奶粉已不能满足宝宝的营养需求了，及时、合理地给宝宝添加辅食势在必行。以下内容能够帮助妈妈们从容地开展添加辅食的工作。

一、是按传统4个月还是最新的6个月开始添加辅食呢？

　　过去认为宝宝满4个月后开始添加辅食，但2005年世界卫生组织通过新的宝宝喂养报告，提倡在前6个月纯母乳喂养，6个月后开始添加辅食。研究认为，母乳能全面满足6个月内宝宝需要的全部营养素，是宝宝最好的食品。6个月时宝宝各器官发育趋向成熟，是比较适宜添加辅食的年龄。那到底什么时候给宝宝开始添加呢。

以宝宝信号来决定添加时间

　　虽然提倡6月时开始添加辅食，但在实际生活中有一定的灵活性。具体到每个宝宝，何时开始添加辅食，应视宝宝的健康及生长状况决定，而不是完全由年龄决定。一般来说，当宝宝有以下表现时，你就需要开始给宝宝添加辅食了：

1、看到碗里的食物时，头向前靠，流口水，甚至张开嘴巴，表明宝宝对食物感兴趣；

2、在两次喂奶之间频繁啼哭，或晚上经常半夜哭闹，且睡眠时间越来越短；

3、体重增长不良；

4、每天吃奶量达到或超过1000ml，但宝宝仍处于饥饿状态，一会儿就哭，一会儿就想吃；

　　如果宝宝四个月发出需要添加辅食的信号，由于宝宝4～6个月处于味觉敏感期，如不及时让他尝试新的食物，会使宝宝以后偏食、挑食。妈妈可以在每次喂母乳前让宝宝尝试辅食，但最好不作为供应能量的食品。等宝宝满6个月时开始将辅食作为提供能量的食品喂给宝宝。

二、辅食添加四大原则

原则一：辅食添加量由少到多

开始时只喂宝宝少量的新食物，待宝宝习惯了新食物后，再逐渐增加分量。

原则二：辅食质地因由稀到稠

开始添加辅食时，为了防止宝宝发生吞咽困难或其他问题，应选择颗粒细腻的食物，    随着宝宝咀嚼能力的完善，逐渐增大辅食的颗粒。

原则三：辅食制作由细到粗

首先给宝宝选择质地细腻的辅食，随着时间推移，逐渐增加辅食的粘稠度，从而适应宝宝胃肠道的发育。

原则四：辅食品种从单一到多样

开始时，一次只添加一种新食物，隔几天之后再添加另一种。这样有利于识别过敏食物。

三、辅食添加表

　　由于米粉不易产生过敏，6个月时宝宝体内储存铁消耗已尽，因此强化铁的米粉或谷类食品是宝宝首选的辅助食物。随着年龄的增长，辅食的种类和性状均有相应的变化。

四、每日添加时间安排

辅食的时间安排，主要是看宝宝年龄、进餐时间和睡眠规律。

如因为添加辅食过多，减少母乳喂养次数，乳头得到的刺激减少，乳汁分泌降低,从而影响宝宝的营养摄取。随着年龄增长和母乳量分泌的减少，在添加辅食的同时，还应予以一定量的配方奶粉喂养。

五、每日辅食餐单

开始添加辅食时，宝宝每天只吃一次米糊。到大约8-9个月，宝宝就可以每天吃3次辅食了，这时典型的每日食谱可能包括：

• 强化铁的米粉或其他谷物类食物。

• 各色蔬菜瓜果，如青菜叶、胡萝卜、土豆等。

• 少量富含蛋白质的食物，如蛋黄、豆腐、肉类等。

• 水果。

六、天然清淡 辅食也可口

1、一岁内宝宝的辅食中不宜放盐，一岁后，如果有需要可放少量的盐；

2、辅食中加糖会养成宝宝对甜食的偏好，可能导致肥胖和损害牙齿；

3、调味料添加过多，不但会增加宝宝身体的负担，还会培养宝宝不良的饮食习惯；

其实，有些食品的天然口味虽然较淡，但对宝宝来讲非常可口。成人偏爱的口味，不一定适合婴幼儿.

七、辅食添加过程中的常见问题

在辅食初期，妈妈们会碰到各种情况，我们这里就几个常见的问题给大家做个解答，让妈妈们对辅食初期有个大概的心理准备。

Q：我宝宝还有4天就4个月了，一直母乳喂养，想问一下，宝宝满4个月了就必须添加辅食么？

A：母乳含全价营养素，可满0～6月内婴儿生长发育的全面需要。因为母乳分泌量在早期（4个月内）可随婴儿的发育而增加分泌，到4个月以后达到了最高分泌量了。

但这时仅以母乳喂养就不能完全满足婴儿生长发育的营养需要，因此，大部分婴儿在6月时开始添加辅食；此外，6月的婴儿消化系统及器官的协调性已能逐步适应母乳以外的其他食物，肠道消化酶也开始活跃，也可尝试添加辅食了。

适时的辅食添加可让婴儿逐步适应各种食物，逐步完成从完全依赖母乳营养过渡到依赖自然界其他食物营养。

小建议：断母乳之前要逐渐为宝宝每天加一些配方奶，让他有适应的过程。因为，一岁以内应以奶为主，一岁以后也要每天给宝宝添加一定量的乳类。现代营养观提出：品种多样、营养均衡、适量摄入。所以培养宝宝的良好饮食行为应从婴儿期开始。辅食添加正是其中主要的内容。

Q：宝宝吃辅食的时候，老是把东西给吐出来，这哪是吃啊，吃的倒有一半给浪费掉了。

A：这阶段的喂食必须要有耐心。如果宝宝把食物从嘴里推出来，不要担心，放轻松一点。多数婴儿最初都会本能地做出这一动作，这是婴儿对食物的恐惧感。当习惯后，这种舌头的反射就会消失。如果他看上去不感兴趣，就把食物拿开，过一天或几天再试。婴儿每天的食欲是各不相同的。婴儿通过在勺子面前调转头去，或紧闭他们的嘴唇来向你表示他们吃饱了。当婴儿显露出他们吃饱的信号后，千万不要强迫他们吃更多的食物，因为这对宝宝是一种伤害，而且会使事情更糟。妈妈不要太担心，在这一阶段，配方奶或母乳可以满足他所有的营养需求。

小建议：谈到辅食添加的时间选择，提醒妈妈们，开始这项工作的时间可以选择在每天上午或者中午。因为上午人们的情绪好，小宝宝也如此。早上起来咿咿呀呀说个不停，也爱笑。这时最利于宝宝接受奶以外的食物。

Q：我怎么知道我的宝宝已经可以开始喂辅食了，一定有些情况表现出来，让我明白应该给宝宝添加辅食？

A：辅食添加的具体时间应根据婴儿的具体情况，如每月体重增长小于500克；或者喂奶的时间较过去延长；或喂奶后婴儿出现异常表现，如哭闹、烦躁不安等，说明母乳量已不足够，是添加辅食的时候了。

另外，宝宝还有一些其他的表现：流口水、咬奶头和玩具、看见大人吃饭咂嘴、眼睛发亮等。这说明都可考虑给宝宝添加辅食了。但是具体情况还要具体安排。如宝宝比较胖、早产儿或者正在生病期间应晚一些时间再加，还可以请医生给予辅食添加的建议。